Iyengar® Yoga (Hatha Yoga) Einführungskurs


Lernen Sie die Grundlagen des Hatha Yoga nach B. K. S. Iyengar und seine wunderbare Wirkung kennen:

Die Yogahaltungen bilden ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kraft und Ausdauer, korrekter Körperausrichtung, Beweglichkeit und Balance und sorgen für einen Ausgleich im Alltag. 

 

In diesem Kurs werden Sie nach und nach mit den wichtigsten Grundstellungen (Asanas) des Hatha-Yoga nach B. K. S. Iyengar vertraut und erfahren etwas über die Wirkung dieser Körperhaltungen. Sie erlernen die Grundprinzipien der Technik und Ausrichtung (Alignment) in den Haltungen. Diese Techniken sind die Basis einer jeden guten und gesunden (!) Yogapraxis. Daher wird sehr viel Wert auf diese fundamentalen Prinzipien der Haltungen gelegt und die Anleitungen sind sehr genau und detailliert. Ihr Bewusstsein und Konzentrationsvermögen wird geschult. Sie lernen Ihren Köper sehr viel besser kennen - vom Haaransatz bis zum kleinen Zeh. Verschiedene Hilfsmittel wie z. Bsp. Klötze, Taue, Stühle, Decken und Gurte werden zum Einsatz kommen, um Ihnen eine gesunde Ausrichtung der Gelenke in den Haltungen zu ermöglichen und um das Verweilen in einer Haltung zu erleichtern. So können Sie die volle Wirkung der Haltungen erfahren und diese tiefer durchdringen.

 

In diesem Kurs werden alle wichtigen Basics für ein sicheres und ausgewogenes Üben des Yoga vereint. So bildet dieser Kurs eine gute Basis an Wissen und Erfahrung, um auch zu Hause eine gesunde, eigene Übungspraxis in den Alltag zu integrieren und um den Kurs Iyengar® Yoga Level I im Anschluss zu besuchen.


1. Halbjahr 2020:

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Anzahl Kurstage:

Dienstag, 19:45 - 21:00 Uhr 07.04.2020 8x75 Minuten

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. 

Die Teilnahmegebühr beträgt 125,00 Euro.